Um Jugend und Schönheit zu bewahren, müssen Sie nicht nur auf Ihre Haut, sondern auch auf Ihre Ernährung achten.
Daria Khaikina, Endokrinologin und Ernährungsberaterin an der SM-Clinic, erklärte, welche beliebten Lebensmittel das Altern beschleunigen.
Ihre Aussage wird von Izvestia zitiert.
Welche Lebensmittel beschleunigen das Altern?
Zunächst einmal Süßigkeiten. Überschüssiger Zucker führt zur Zerstörung von Kollagen und Elastin, die für die Hautelastizität verantwortlich sind.
Aus dem gleichen Grund sollten Sie auf den Konsum süßer Limonade verzichten.
Zweitens Transfette. Fast Food ist reich daran, ebenso wie Margarine und Industriebackwaren.
Transfette beeinträchtigen die Durchblutung und entziehen der Haut Nährstoffe und Sauerstoff.
Drittens Alkohol. Verursacht Austrocknung, was zu einem Verlust der Hautelastizität führt.
Alkoholkonsum führt auch zu einem Rückgang der Vitamine A, B und C, die für die Zellregeneration wichtig sind.
Viertens Produkte aus raffiniertem Mehl (Weißbrot, Nudeln).
Sie erhöhen den Blutzuckerspiegel, was zu Entzündungen führt. Entzündungen wiederum beschleunigen die Zellalterung.
Der Ernährungsberater empfahl außerdem, den Verzehr von salzigen Speisen, geräuchertem Fleisch und Wurstwaren einzuschränken.
