Enge Schuhe, längere Sonneneinstrahlung und heiße Bäder führen zu Krampfadern und Thrombosen.
Davor warnte die russische Phlebologin Elena Smirnova.
Ihre Empfehlungen werden von MIA Rossiya Segodnya zitiert.
So vermeiden Sie die Entstehung von Krampfadern und Thrombosen
Wie Smirnova sagte, sind die Hauptfehler, die zu Krampfadern und Thrombosen führen, das Tragen von engen Schuhen und enger Kleidung, ein langer Aufenthalt in der Sonne und der Genuss von Saunen und heißen Bädern.
Im Hinblick auf vorbeugende Maßnahmen empfahl der Arzt einen aktiven Lebensstil und eine Gewichtsüberwachung.
Bei sitzender Tätigkeit sollten Sie häufiger die Position Ihrer Beine wechseln und Physiotherapie machen.
Die Hauptübungen sind kreisende Bewegungen des Fußes, Beugung und Streckung der Beine am Sprunggelenk, Gehen/Laufen auf der Stelle.
Sinnvoll seien auch Übungen in Rückenlage, allgemein bekannt als „Fahrrad“ und „Schere“, fügte der Spezialist hinzu.
