Durch die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in Ihre Ernährung können Sie Ihre Lebenserwartung erhöhen.
Die 7 besten Produkte für Langlebigkeit wurden von Ärzten des Republikanischen Kriegsveteranenkrankenhauses in Ufa benannt.
Ihre Empfehlungen werden von UfaTime.ru gegeben.
Top 7 Produkte für Langlebigkeit
Erstens Buchweizen. Es ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Magnesium und Eisen.
Dieses Getreide verbessert den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems, der Haare, der Haut und der Nägel und hilft bei der Stressbewältigung.
Zweitens Olivenöl. Quelle von Antioxidantien und ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-9.
Wirkt sich positiv auf die Blutgefäße und den Magen-Darm-Trakt aus und verringert die Wahrscheinlichkeit, an Demenz zu erkranken.
Drittens Kürbiskerne. Verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel. Allerdings muss man bedenken, dass das Produkt sehr kalorienreich ist.
Viertens Walnüsse. Sie enthalten viel Eisen, Jod, Zink, Kalium, Magnesium und ungesättigte Fettsäuren.
Nützlich zur Vorbeugung von Depressionen sowie Herz- und Gefäßerkrankungen.
Fünftens Fisch und Meeresfrüchte. Reich an Jod, das für die normale Funktion des Nervensystems und der Schilddrüse notwendig ist, sowie an Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System auswirken.
Thunfisch, Lachs, Lachs und Hering enthalten die meisten Omega-3-Fettsäuren.
Sechstens fermentierte Milchprodukte. Normalisieren Sie die Darmflora, verbessern Sie die Verdauung und den Stoffwechsel, stärken Sie das Immunsystem und die Knochen.
Für ein langes Leben müssen Sie außerdem regelmäßig Gemüse essen. Sie reduzieren Schwellungen, normalisieren den Cholesterinspiegel, verbessern die Verdauung, den Stoffwechsel und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
