Die Antwort auf die Frage, wie viel Kaffee man pro Tag trinken darf, fand Dr. Uma Naidu, Lehrerin an der Harvard Medical School.
Sie konnte herausfinden, welche Wirkung dieses Getränk auf die Gesundheit hat.
Die Expertin stützte sich auf Daten aus mehreren Studien und kam zu dem Schluss, dass dieses Getränk eher als wohltuend denn als schädlich bezeichnet werden kann.
Die Hauptsache ist, bei der Verwendung nur ein paar Regeln zu beachten.
Naidu ist davon überzeugt, dass man täglich 2 bis 4 Tassen Kaffee trinken kann, ohne dass dies der Gesundheit schadet. Daher sollte die Menge an Koffein, die in den Körper gelangt, 400 mg nicht überschreiten.
Darüber hinaus sollten Sie für die Zubereitung des Getränks nur frisch gemahlene Körner verwenden.
Versuchen Sie, Kaffee ohne Zucker zu trinken. Wenn Sie den Geschmack des Getränks abwechslungsreicher gestalten möchten, versuchen Sie im gleichen Fall, Zimt, dunkle Schokolade oder Kurkuma hinzuzufügen.
Und noch ein letzter Tipp: Achten Sie beim Kaffeetrinken auf die Signale Ihres Körpers. Wenn Sie nach dem morgendlichen Espressotrinken nervöser werden, sollten Sie erwägen, die Kaffeemenge, die Sie trinken, zu reduzieren.
