Um Ihren „Beitrag“ zur Langlebigkeit zu leisten, müssen Sie sich zunächst um Ihre Herzgesundheit kümmern.
Aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann es bereits in relativ jungen Jahren zu plötzlichen Todesfällen kommen.
Welche Produkte werden nützlich sein?
See- und Flussfische
Meeresarten gelten als nützlicher, aber auch Flussfische sind von Vorteil. Obwohl Fisch eine positive Wirkung hat, sollte man ihn nicht oft essen.
Es reicht aus, es zweimal pro Woche gekocht oder gebacken in die Ernährung aufzunehmen.
Pflanzenöle
Es lohnt sich, unraffinierte Öle bester Qualität in Ihre Ernährung aufzunehmen: Schon ein Löffel reicht aus, um die Herzfunktion zu verbessern.
Die besten Optionen sind Leinsamen und Olivenöl.
Karotte
Viele Menschen wissen gar nicht, wie wertvoll Karotten für das Herz sind. Das Geheimnis ist einfach: Das Gemüse enthält Kalium, Folsäure und wertvolle Vitamine.
Äpfel
Diese Frucht ist im Allgemeinen nützlich, um den Zustand des Körpers zu verbessern. Äpfel enthalten Antioxidantien, die gut für das Herz sind.
