Man sollte nicht glauben, dass die Massage erst in den letzten Jahren populär geworden ist: Schon vor mindestens 5.000 Jahren beschäftigten sich die Menschen damit, ihren Rücken oder ihre Beine zu reiben.
Diese Aktivität ist sicherlich angenehm, aber was denken Ärzte darüber?
Was sind die Vorteile einer Massage?
Wissenschaftler konnten nachweisen, dass Massage tatsächlich Schmerzen lindern und Muskelverspannungen lösen kann.
Dieses Verfahren senkt auch die Herzfrequenz und den Blutdruck und hilft auch bei der Bekämpfung von Angstsymptomen, Fibromyalgie und Arthrose.
Wenn Sie intensiv Sport treiben, ist die Massage Ihr Freund: Laut einer Studie aus dem Jahr 2008 haben massierte Muskeln nach 4 Tagen 60 % ihrer Kraft zurückgewonnen. Diejenigen, die nicht massierten, konnten dies nur zu 14 % tun.
Es konnte auch festgestellt werden, dass in den Muskeln, die der Reibung ausgesetzt waren, weniger beschädigte Fasern und Entzündungszeichen auftraten als in denen, die ohne diesen Eingriff belassen wurden.
Vielleicht liegt in dieser Tatsache die Antwort auf die Frage nach den Gründen für ihre rasche Erholung.
Forscher konnten nicht genau herausfinden, was nach einer Massage auf zellulärer Ebene passiert, aber die McMaster University in Ontario ist überzeugt, dass eine Massage nach körperlicher Aktivität die Produktion energieerzeugender Strukturen – Mitochondrien – fördert und den Spiegel entzündlicher Proteine senkt.
