Wie schön, lang und gesund Ihr Haar sein wird, hängt direkt von der Durchblutung der Kopfhaut ab.
Eine einfache Kopfmassage hilft, die Durchblutung zu verbessern. Nachfolgend finden Sie eine detaillierte Anleitung.
So führen Sie eine Kopfmassage durch
1. Kneten Sie zunächst die Brauenwülste, indem Sie mit den Daumen- und Zeigefingerkuppen leichte Druckbewegungen vom Nasenrücken bis zu den Schläfen ausführen.
2. Nun kommt die Zone hinter den Ohren im Bereich der Warzenfortsätze an die Reihe. Führen Sie hier mit den Kuppen von 2-3 Fingern kreisende Bewegungen aus.
3. Kehren Sie zur Stirn zurück. Drücken Sie mit beiden Handflächen auf Ihre Stirn und „streicheln“ Sie sich mehrmals von den Augenbrauen bis zum Haaransatz.
4. Gehen Sie weiter zur Kopfhaut. Berühren Sie mit den Fingerspitzen den Haaransatz auf Ihrer Stirn und bewegen Sie sich wie beim Kämmen in Richtung Hinterkopf. Sie können Ihre Haare leicht schütteln.
5. Führen Sie mit einer Hand, die auf Ihrem Daumen ruht, kreisende Bewegungen mit den Fingerkuppen Ihres Zeige- und Mittelfingers aus. Bewegen Sie sich vom Scheitel zum Haaransatz.
6. Führen Sie mit einer Hand bzw. der Handfläche kreisende Knetbewegungen über die gesamte Oberfläche der Kopfhaut aus. Nutzen Sie der Einfachheit halber Ihre andere Hand als Stütze für Ihren Kopf.
7. Legen Sie eine Handfläche auf Ihren Scheitel, die andere auf Ihren Hinterkopf, spreizen Sie Ihre Finger und beginnen Sie, Ihre Kopfhaut in verschiedene Richtungen zu bewegen. Führen Sie die Massage mit beiden Händen gleichzeitig durch.
8. Endphase: Die Hände bleiben in der gleichen Position, nur müssen Sie jetzt die Kopfhaut mit den Händen zueinander bewegen.
