So schützen Sie sich vor Diabetes: Experten nennen zuverlässige Methoden zur Vorbeugung

27.09.2024 19:10

Diabetes ist eine der gefährlichsten Krankheiten, aber Sie können sich davor schützen.

Eine Reihe vorbeugender Maßnahmen führt in der Regel zu guten Ergebnissen.

Welche Gewohnheiten schützen Sie vor Diabetes?

Regelmäßiges Wiegen

Manchmal können wir nicht objektiv beurteilen, ob wir zugenommen haben. Deshalb sollten Sie Ihren Gefühlen und Augen nicht trauen. Wenn Sie sich jedoch einmal pro Woche wiegen, erhalten Sie objektive Daten.

Wenn Sie bemerken, dass Sie an Gewicht zunehmen, müssen Sie Ihre Ernährung anpassen. Übergewicht ist einer der Hauptfaktoren bei der Entstehung der Krankheit.

Körperliche Aktivität

Sie müssen nicht ständig Zeit im Fitnessstudio verbringen. Regelmäßige Bewegung reicht aus, um Diabetes vorzubeugen.

Sport
Foto: © Belnowosti

Gehen wird auch gut funktionieren.

Richtige Ernährung

Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, wird das Risiko vieler Krankheiten verringert. Daher ist es sinnvoll, nur gesunde Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.

Besonders wichtig ist der Verzehr von frischem Gemüse, Getreide und Nüssen.

Marina Michalap Autor: Marina Michalap Editor für Internetressourcen


Der Inhalt
  1. Welche Gewohnheiten schützen Sie vor Diabetes?
  2. Regelmäßiges Wiegen
  3. Körperliche Aktivität
  4. Richtige Ernährung