Hüttenkäse ist ein sehr gesundes Produkt, das eine Kalziumquelle darstellt.
Darüber hinaus enthalten solche Lebensmittel viele Vitamine und Mineralstoffe.
Auch Hüttenkäse zählt zu den proteinreichen Lebensmitteln.
Aber viele Menschen haben eine Frage: „Kann man diese weiße Masse jeden Tag essen?“
Lassen Sie uns Liebhaber von Hüttenkäse erfreuen: Dieses fermentierte Milchprodukt ist gut für den täglichen Verzehr geeignet.
Aber es gibt mehrere Nuancen. Erstens müssen Sie die Norm befolgen: Ein Erwachsener sollte nicht mehr als 200 Gramm Hüttenkäse pro Tag essen, ein Kind – nicht mehr als 60-100 Gramm, ein Kleinkind – maximal 20 Gramm.
Zweitens gibt es Kontraindikationen. Bei bestimmten Beschwerden sollten fermentierte Milchprodukte vom Speiseplan ausgeschlossen werden. Daher sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren.
Drittens sollten Sie für den täglichen Verzehr Hüttenkäse mit niedrigem Fettgehalt (ideal - 5-9) wählen.
Wenn Sie alle Empfehlungen befolgen, bringt das fermentierte Milchprodukt nur Vorteile.
Verbesserung des Zahnzustandes
Wie oben erwähnt, enthält Hüttenkäse Kalzium.
Und dieses Mikroelement ist wichtig für das Knochengewebe.
Positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System
Ein mäßiger Verzehr von Hüttenkäse trägt zur Stärkung der Blutgefäße bei.
Verbesserte Stimmung
Fermentierte Milchprodukte sind eine Quelle für Tryptophan. Letzteres wird mit Serotonin in Verbindung gebracht, das allgemein als Glückshormon bezeichnet wird.
Übergewicht verlieren
Hüttenkäse enthält viel Eiweiß. Letzteres sorgt lange für ein Sättigungsgefühl.
