Vielleicht sind Sie in den endlosen Weiten des Internets auf die Aussage gestoßen, dass Äpfel als „natürliche Zahnbürste“ verwendet werden können: Angeblich sind diese Früchte nicht weniger erfolgreich bei der Entfernung von Plaque.
Allerdings versichert die American Dental Association, dass Plaque nur durch mechanisches Bürsten mit einer Bürste und Zahnpasta entfernt werden kann.
Daher sollten Sie nicht glauben, dass einige Lebensmittel Ihre Zähne reinigen können. Aber die Aussage, dass bestimmte Lebensmittel die Zahngesundheit beeinträchtigen können, ist hörenswert.
Lebensmittel, die gut für die Zahngesundheit sind
An erster Stelle dieser Liste stehen Milchprodukte und insbesondere Käse.
Untersuchungen zufolge enthält Käse viel Kalzium und Phosphor sowie Molkenprotein – allesamt ein Hindernis für die Vermehrung kariogener Bakterien.
Darüber hinaus umfasste die Liste auch Nüsse und Fleisch.
Die genannten Produkte enthalten eine große Menge an Proteinen, was bedeutet, dass Ihre Zähne stark sind. Eine weitere bemerkenswerte Tatsache: Nüsse und Fleisch enthalten wenig Kohlenhydrate, die säurebildende Bakterien aktivieren, die für die Entstehung von Karies „verantwortlich“ sind.
Schließlich muss die Ernährung aus Sicht der Zahnärzte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitamin D sind – dieses Element ermöglicht die Speicherung von Kalzium im Körper, was auch für die Zahngesundheit wichtig ist.
Zuvor haben wir Ihnen gesagt , welchen Brei Sie nicht auf nüchternen Magen essen sollten.
