Es ist weit verbreitet, dass man vor dem Schlafengehen nichts essen sollte.
Es wird angenommen, dass eine späte Mahlzeit den normalen Schlaf beeinträchtigen und zu Übergewicht führen kann.
Was tun, wenn sich spät abends der Hunger bemerkbar macht?
Lassen Sie uns diejenigen erfreuen, die eine schlanke Figur beibehalten möchten: Sie können vor dem Schlafengehen noch etwas essen.
Sie müssen jedoch nicht auf schwere Lebensmittel achten, sondern auf bestimmte Lebensmittel, die das Sättigungsgefühl fördern und den Schlaf verbessern, aber nicht zu Fettleibigkeit führen.
Grapefruit
Diese Zitrusfrucht ist aus zwei Gründen gut.
Erstens hat es einen sehr geringen Kaloriengehalt.
Zweitens enthält die Frucht Verbindungen, die sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken und den Schlaf verbessern.
All dies macht Grapefruit zu einem idealen Essen für ein spätes Abendessen.
Nüsse
Haben Sie vor dem Schlafengehen Hunger, möchten aber kein Obst essen?
Es gibt eine Lösung: Essen Sie eine Handvoll Walnüsse.
In diesem Fall werden Sie nicht nur das Hungergefühl los, sondern können auch problemlos einschlafen und gut schlafen. Tatsache ist, dass die im Produkt enthaltenen Vitamine und Omega-3-Fettsäuren zur Verbesserung des Schlafes beitragen.
Milch
Es gibt noch eine weitere gute Möglichkeit: Vor dem Schlafengehen können Sie ein Glas Milch trinken.
Das Getränk enthält eine Verbindung namens Tryptophan, die Ihnen beim Entspannen hilft. Der Schlaf wird erholsam sein.
Ein wichtiger Punkt: Vor dem Schlafengehen sollte man keine kalte Milch trinken. Erhitzen Sie das Getränk.
Zuvor haben wir erklärt, warum man nicht viel schwarzen Tee trinken sollte.
