Ein erwachsener Mensch besteht zu etwa 70 % aus Wasser, zwei Drittel davon befinden sich in den Zellen und ein weiteres Drittel befindet sich im Interzellularraum.
Im Sommer, wenn es draußen heiß ist, trinken wir viel und schwitzen stark. Zusammen mit dem Schweiß hinterlässt unser Körper Mineralsalze, die dafür verantwortlich sind, überschüssiges Blut und interzelluläre Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen.
Dadurch sammelt sich Blutplasma zwischen den Zellen und es kommt zu Schwellungen.
Vorbeugung von Ödemen in der Sommerhitze
Um Schwellungen im Sommer zu vermeiden, beachten Sie die folgenden Regeln.
1. Schlafen Sie ausreichend – damit sich der Körper erholen kann, muss er 7-8 Stunden schlafen.
2. Wenn Sie einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, vergessen Sie nicht, Ihre Muskeln zu dehnen, um die Durchblutung wiederherzustellen.
3. Trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie besser Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke in großen Mengen.
4. Ernähren Sie sich richtig und ausgewogen und schließen Sie salzige, geräucherte und frittierte Lebensmittel aus Ihrer Ernährung aus.
Es ist notwendig, dass der Tisch Gemüse und Kräuter, harntreibende Produkte und Vitamin-A-reiche Lebensmittel enthält.
5. Vermeiden Sie Alkohol – er verlangsamt die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper.
6. Gewöhnen Sie sich an eine Wechseldusche oder zumindest eine kalte Fußdusche.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie sich vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützen können.
