Im Alter verlieren wir alle an Flexibilität und selbst eine so einfache Aufgabe wie das Aufstehen fällt zunehmend schwer.
Es gibt viele Gründe, warum es für Menschen mit zunehmendem Alter schwieriger wird, auf den Beinen zu stehen.
Zunächst ziehen sich mit der Zeit die Sehnen um die Gelenke herum zusammen und der Knorpel zwischen ihnen zerfällt.
Darüber hinaus kommt es zu einer allgemeinen Verschlechterung des Zustands der Bänder und zu einer Abnahme des Volumens der Synovialflüssigkeit (also der Flüssigkeit im Gelenk).
Auch die Spannung der das Gelenk umgebenden Muskulatur wird reduziert.
Mit zunehmendem Alter nimmt auch die Muskelmasse ab. Besonders „leidet“ der Quadrizepsmuskel, der sich an der Vorderseite des Oberschenkels befindet – er hilft uns übrigens beim Aufstehen vom Stuhl.
Aber gib dich nicht im Voraus auf.
Es gibt bewährte Methoden, die helfen, all diese Veränderungen zu verlangsamen. Dazu gehört regelmäßige körperliche Aktivität – sie verlangsamt den Rückgang der Flexibilität, verbessert die Knochendichte und unterstützt die Herz-Kreislauf- und psychische Gesundheit.
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