Unsere Leber wiegt bei Erwachsenen etwa 3 kg und ist eines der lebenswichtigen Organe unseres Körpers.
Es ist für viele wichtige Funktionen im Zusammenhang mit der Verdauung, dem Stoffwechsel, unserem Immunsystem und der Speicherung der Nährstoffe verantwortlich, die der Körper zum Überleben benötigt.
Darüber hinaus ist die Leber eine Drüse, die Chemikalien absondert, die von anderen Teilen unseres Körpers benötigt werden. Tatsächlich ist die Leber der einzige Teil unseres Körpers, der als Organ und Drüse betrachtet wird.
Eine gesunde Leber hilft, die Zusammensetzung unseres Blutes zu regulieren, schädliche Giftstoffe im Blut zu eliminieren und Nährstoffe umzuwandeln.
Außerdem ist es für die Speicherung von Vitaminen, Eisen und natürlichem Zucker verantwortlich.
Die Leber ist auch für den Ausgleich von Hämoglobin, Insulin und anderen Hormonen verantwortlich.
Es ist auch für den Abbau alter roter Blutkörperchen und die Produktion von Chemikalien verantwortlich, die für eine ordnungsgemäße Blutgerinnung erforderlich sind.
Da die Leber viele lebenswichtige Funktionen erfüllt, ist es wichtig, dass dieses Organ gesund bleibt.
Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass eine ungesunde Ernährung und ein schlechter oder bewegungsarmer Lebensstil unsere Leber überlasten können, sodass sie Giftstoffe und Fette nicht mehr effektiv verarbeiten kann.
Dies wiederum kann das Risiko für Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, chronische Müdigkeit, anhaltende Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, multiple Allergien und viele andere Probleme erhöhen, die sich auf unsere Gesundheit auswirken.
Glücklicherweise haben wir viele Produkte, die die Leber reinigen, verjüngen und Giftstoffe entfernen. Dies trägt dazu bei, eine gesunde Leber zu erhalten und ihre normale und optimale Funktion sicherzustellen.
Lebensmittel, die die Leber reinigen
Knoblauch
Knoblauch ist ein ideales leberreinigendes Lebensmittel. Knoblauch hilft uns, Enzyme in der Leber zu aktivieren, die dabei helfen, für den Körper schädliche Giftstoffe zu entfernen.
Es enthält außerdem zwei natürliche Verbindungen, Allicin und Selen, die uns helfen, die Leber zu reinigen und dieses Organ vor Schäden zu schützen.
Darüber hinaus senkt Knoblauch den gefährlichen Cholesterin- und Triglyceridspiegel, der letztendlich die Leber überlasten und ihre Funktion beeinträchtigen kann.
Um die Gesundheit unserer Leber zu fördern, sollten wir Knoblauch in roher Form verwenden, anstatt ihn zu verarbeiten. Essen Sie 2-3 Zehen rohen Knoblauch pro Tag oder fügen Sie ihn einfach zu Ihren Mahlzeiten hinzu.
Grüner Tee
Das tägliche Trinken von grünem Tee kann uns dabei helfen, Giftstoffe und Fettablagerungen zu beseitigen und gleichzeitig den Flüssigkeitshaushalt des Körpers zu erhöhen.
Grüner Tee eignet sich auch als Ergänzung zur Behandlung oder Vorbeugung von Lebererkrankungen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die grünen Tee trinken, ein geringeres Risiko haben, an Leberkrebs zu erkranken.
Trinken Sie täglich 2-3 Tassen grünen Tee und wenn Sie möchten, können Sie Ihren grünen Tee mit Honig süßen.
Es ist wichtig, den übermäßigen Konsum von grünem Tee zu vermeiden, da dieser schädliche Auswirkungen auf die Leber und andere Körperteile haben kann.
Avocado
Avocado enthält starke Chemikalien, die Leberschäden reduzieren können.
Diese Frucht ist reich an Glutathion, das die Leber zur Reinigung schädlicher Giftstoffe benötigt und für die ordnungsgemäße Funktion von entscheidender Bedeutung ist.
Der hohe Anteil an einfach ungesättigtem Fett in Avocados trägt dazu bei, das Lipoprotein niedriger Dichte, auch schlechtes Cholesterin genannt, zu reduzieren und das Lipoprotein hoher Dichte, das gute Cholesterin, zu erhöhen.
Andererseits enthält Avocado viele Mineralien, Vitamine und Nährstoffe, die die Leber gesund halten und Fette abbauen.
Der Verzehr von ein oder zwei Avocados pro Woche über mehrere Monate reicht aus, um Leberschäden rückgängig zu machen.
Äpfel
Ein Apfel am Tag ist eines der Hauptgeheimnisse einer gesunden Leber.
Äpfel sind eine gute Quelle für Pektin, einen löslichen Ballaststoff, der uns hilft, im Verdauungstrakt vorhandene Giftstoffe und Cholesterin aus unserem Blut zu entfernen.
Alle Apfelsorten sind gut für die Leber, aber für eine schnellere Leberreinigung sollten Sie sich für Bio-Äpfel entscheiden.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie Bananen essen, damit sie dem Körper wirklich gut tun.
