Die Ursache für Haarausfall kann ein Mangel an Vitaminen und nützlichen Mikroelementen im Körper sein.
Aus diesem Grund sollte eine Person, die mit dem oben beschriebenen Problem konfrontiert ist, darüber nachdenken, bestimmte Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.
Natürlich kann Nahrung nicht als „Medizin“ fungieren, die die Rückkehr voller Haare garantiert.
Und doch hilft ein maßvoller Verzehr gesunder Lebensmittel, den Nährstoffmangel auszugleichen: Die Chancen, den Haarausfall zu stoppen, steigen.
Also, über welches Essen reden wir?
Lachs
Fetter Fisch ist eine Quelle für Omega-3, Vitamin B12 und Eisen.
Alle diese Komponenten wirken sich positiv auf den Zustand von Haar und Kopfhaut aus.
Karotte
Das Orangenwurzelgemüse ist eine gute Quelle für Vitamin A, das für das Haar wichtig ist.
Huhn
Hühnerfleisch enthält viel Eiweiß, das für das Haar von großer Bedeutung ist.
Dank dieser Komponente wird das Haar kräftiger und gesünder.
Bohnen
Erstens enthält es Protein, ohne das kein volles Haarwachstum möglich ist.
Zweitens enthalten Bohnen Biotin, das das Haar weniger spröde macht.
Eier
Eine weitere gute Proteinquelle sind Hühnereier.
Das Produkt enthält außerdem Vitamin B12, das ebenfalls für das Haar von großer Bedeutung ist.
Ein wichtiger Punkt: Es ist besser, gekochte Eier als Spiegeleier zu essen.
Wir erinnern Sie daran: Bei gesundheitlichen Problemen und vor plötzlichen Ernährungsumstellungen sollten Sie einen Arzt konsultieren.
Wir haben bereits erklärt, warum Ofenkartoffeln gesünder sind als gekochte.
