Durch die Aufnahme von Johannisbeeren in Ihre Ernährung können Sie Ihre Gesundheit deutlich verbessern.
Wem wird empfohlen, diese Beere zu konsumieren, sagte Elena Syurakshina, Kandidatin der medizinischen Wissenschaften, Endokrinologin der höchsten Kategorie und Ernährungsberaterin.
Ihre Empfehlungen werden vom Portal Roskachestvo bereitgestellt.
Wer muss schon Johannisbeeren essen?
Erstens für Menschen mit geschwächtem Immunsystem. Johannisbeeren enthalten große Mengen an Vitaminen und Mikroelementen, die dem Körper helfen, Viren und Bakterien zu widerstehen.
Da viele Vitamine, insbesondere Vitamin C, nicht für die spätere Verwendung gespeichert werden können, empfiehlt es sich, im Sommer täglich Johannisbeeren zu verzehren.
Zweitens wird diese Beere denjenigen empfohlen, die abnehmen möchten. Die in Johannisbeeren enthaltenen Anthocyane verbessern den Glukosestoffwechsel und beugen einer Gewichtszunahme vor. Johannisbeeren sind sehr nützlich bei Fettleibigkeit und Prädiabetes.
Johannisbeeren sind auch nützlich bei Arthritis, Gicht, Atemwegs- und Lebererkrankungen, Bluthochdruck und Arteriosklerose.
Es muss daran erinnert werden, dass Beeren eine Quelle einfacher Kohlenhydrate sind, deren Verzehr kontrolliert werden muss.
Sie können etwa 2 Tassen Beeren pro Tag essen. Es empfiehlt sich, Beeren vor 17 Uhr zu verzehren.
Bei erhöhter Magensäure sollten frische Beeren mit Vorsicht verzehrt werden.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Gewohnheiten dazu beitragen, Ihr Leben zu verlängern und Ihre Gesundheit zu verbessern.
