Viele Menschen haben den Traum, ein langes und glückliches Leben zu führen.
Offensichtlich erhöhen sich die Chancen auf Langlebigkeit durch mäßige körperliche Aktivität und die Einhaltung der Grundsätze der richtigen Ernährung.
Aber es gibt noch andere Geheimnisse der Lebensverlängerung: Sie müssen auch auf sie achten.
Es handelt sich um Empfehlungen, die vielen Menschen seltsam und sogar zweifelhaft erscheinen mögen.
Doch Fakt ist: Unter den Hundertjährigen gibt es viele Menschen, die sich an die unten aufgeführten Regeln halten.
Finde ein Hobby
Fehlende Hobbys verringern die Chancen auf eine beträchtliche Lebenserwartung.
Such dir ein Hobby. Zum Beispiel Bücher lesen, sammeln, nähen, Kreuzworträtsel lösen, reisen, basteln.
Jedes dieser Hobbys zwingt einen Menschen dazu, „sein Gehirn einzuschalten“. Dies bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit einer kognitiven Beeinträchtigung verringert und die Lebenserwartung nicht verkürzt wird.
Seien Sie gesellig
Geselligkeit trägt auch dazu bei, die Gehirnfunktion älterer Menschen zu verbessern.
Ältere Menschen sollten nicht zu „Einsiedlerinnen“ werden. Wir müssen weiterhin mit Familie und Freunden kommunizieren.
Andernfalls kann es zu einem altersbedingten Rückgang der kognitiven Aktivität kommen.
Freunde und geliebte Verwandte zu haben verbessert auch die Stimmung eines Menschen, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.
Werde ein Optimist
Der Vorteil von Pessimisten ist ihre ständige Bereitschaft für ein schlechtes Szenario.
Allerdings sollten sich ältere Menschen nicht ständig auf Negativität einlassen: „Überdenken“ ist nicht gesundheitsfördernd.
Die Fähigkeit, das Leben zu genießen und sich auf eine gute Zukunft vorzubereiten, erhöht Ihre Chancen auf ein langes Leben.
Hören Sie auf, ein „Diätetiker“ zu sein
Häufige Diäten wirken sich nicht optimal auf den Zustand einer Person aus.
Ja, ich möchte immer schlank sein. Aber ein ständiges Kaloriendefizit, begleitet von einer Verschlechterung der Stimmung, ist schlecht.
Von Zeit zu Zeit sollte man sich etwas gönnen. Manchmal kann man sich etwas Leckeres und „Schädliches“ gönnen.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie Sie Ihren Stoffwechsel nach 40 Jahren beschleunigen können .
