Die Aufnahme bestimmter Nussarten in Ihre Ernährung kann Ihre Gesundheit deutlich verbessern.
Wir verraten Ihnen, welche Nüsse für Frauen und welche für Männer geeignet sind.
Welche Nüsse sind gut für Frauen und welche sind gut für Männer?
Ernährungswissenschaftler raten Frauen, Pinienkerne, Mandeln, Paranüsse, Cashewnüsse, Haselnüsse und Walnüsse zu essen.
Pinienkerne und Mandeln enthalten viel Vitamin E, das gut für die Haut ist, Paranüsse enthalten Selen, das vor Brustkrebs schützt, und Cashewnüsse enthalten Folsäure, die für Schwangere notwendig ist.
Haselnüsse enthalten große Mengen Magnesium, das sich positiv auf das Nervensystem und die Schlafqualität auswirkt, und Walnüsse enthalten Biotin, das die Haarkondition verbessert.
Männern wird der Verzehr von Pistazien, Erdnüssen, Cashewnüssen, Walnüssen und Haselnüssen empfohlen.
Der Verzehr dieser Nüsse wirkt sich positiv auf das männliche Fortpflanzungssystem aus und verbessert die Fortpflanzungsfunktion.
Diese Nüsse enthalten außerdem essentielle Fettsäuren für die Männergesundheit, Zink, Thiamin, Arginin und Folsäure.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, welche Lebensmittel sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken.
