Viele von uns sind es gewohnt, den Morgen mit einer Tasse aromatischem, starkem Kaffee zu beginnen.
Gleichzeitig glauben nur wenige Menschen, dass eine solche Angewohnheit – Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken – unserem Körper schaden kann.
Warum Sie Kaffee nicht auf nüchternen Magen trinken sollten
Grund für das Verbot ist, dass Kaffee selbstverständlich Koffein enthält, das die Produktion von Magensaft anregt.
Dies wiederum reizt die Magenschleimhaut.
Wenn dieses „Ritual“ mit beneidenswerter Regelmäßigkeit wiederholt wird, ist es wahrscheinlich, dass sich dadurch eine Gastritis oder ein Geschwür entwickelt.
Ein weiterer negativer Effekt besteht darin, dass Koffein den Säuregehalt im Magen erhöht, wodurch Sie hungrig werden und Ihr Appetit wirklich heftig wird.
Doch das ist noch nicht alles: Koffein kann auch harntreibend wirken. Die Folge ist ein erhöhtes Risiko einer Dehydrierung.
So trinken Sie Kaffee, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden
Wenn Sie keine negativen gesundheitlichen Folgen haben möchten, befolgen Sie die folgenden Regeln für den Konsum dieses Getränks.
Bevor Sie morgens Kaffee trinken, ist es zunächst besser, etwas Leichtes wie Obst oder Joghurt zu essen. Dies kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Koffein auf die Magenschleimhaut zu verringern. Sie können auch versuchen, Ihrem Kaffee Milch oder Sahne hinzuzufügen, um die Wirkung auf Ihren Körper zu verringern.
Darüber hinaus ist es wichtig, sich die Maßnahme zu merken. Sie sollten nicht zu viel Kaffee trinken, insbesondere wenn Ihr Magen leer ist. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1-2 Tassen pro Tag zu sich zu nehmen und die individuellen Eigenschaften Ihres Körpers zu berücksichtigen.
Zu guter Letzt sollten Sie nur Qualitätskaffee wählen und auf zugesetzten Zucker oder künstliche Zusatzstoffe verzichten.
Zuvor haben wir darüber gesprochen, ob das Fitnessstudio wirklich dazu beiträgt, die Jugend zu erhalten.
