Gadgets sind längst zu einem festen Bestandteil unseres Lebens geworden.
Viele Menschen können sich ihren Alltag beispielsweise ohne die Nutzung eines Smartphones nicht vorstellen.
Aber hier ist es wichtig zu bedenken, dass man sie nicht zu lange anwenden sollte, wenn man keine gesundheitlichen Probleme bekommen möchte.
Die Augenärztin Natalya Zakharova sagte, dass Geräte nicht länger als drei Stunden am Tag verwendet werden können, ohne das Sehvermögen zu beeinträchtigen.
Darüber hinaus müssen Sie bedenken, dass es sich negativ auf den Schlafzustand und die Schlafqualität auswirkt und auch die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann, wenn Sie zu viel Zeit mit ihnen verbringen.
Zakharova stellte fest, dass dies nicht alle Nachteile seien. Der Spezialist erinnerte daran, dass der häufige Einsatz von Technologie die körperliche Aktivität verringert und zur Gewichtszunahme führt.
Der Arzt erklärte der Iswestija, wie man die negativen Auswirkungen von Geräten auf das Leben reduzieren kann. Sie wies darauf hin, dass man das Telefon eine Stunde vor dem Schlafengehen und auch eine weitere Stunde nach dem Aufwachen nicht berühren sollte.
Wenn Sie gezwungen sind, ständig mit einem Smartphone oder Computer zu arbeiten, sollten Sie versuchen, die Belastung Ihrer Augen zu reduzieren. Dazu müssen Sie alle 20 Minuten eine kleine Übung für Ihre Augen machen.
Die richtige Beleuchtung spielt eine wichtige Rolle. Zu helles Licht erhöht beispielsweise nur die Sehbelastung.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , welche zwei Geräte aus dem Schlafzimmer entfernt werden sollten, um Ihren Schlaf zu verbessern.
