Viele sind es gewohnt, morgens Milchprodukte zu sich zu nehmen, die keiner langen Zubereitung bedürfen.
Aber ein solches Frühstück kann schädlich sein.
Sie sollten für Ihre Morgenmahlzeit keinen süßen Joghurt, fettarme Milch oder Hüttenkäse oder Instantbrei wählen.
Spezialisten des Rospotrebnadzor-Projekts „ Healthy Nutrition.rf “ sprachen ausführlicher über die Gefahren solcher Lebensmittel.
Ärzte wiesen darauf hin, dass fermentierte Milchprodukte in die Ernährung aufgenommen werden sollten und sich hervorragend zum Frühstück oder als Snack eignen. Wichtig ist jedoch, dass sie keinen Zucker oder andere schädliche Zusatzstoffe enthalten, die nur Schaden anrichten.
Auch fettarme Lebensmittel sollten Sie meiden.
Außerdem sollten Sie zum Frühstück kein Müsli wählen. Tatsache ist, dass im Laden gekaufte Mischungen zu viel Fett und Zucker enthalten.
Es ist auch besser, glutenfreie Diäten zu vermeiden, es sei denn, es liegt eine spezielle ärztliche Meinung vor.
Dennoch ersetzen Hersteller Gluten häufig durch Stärke, die Lebensmittel mit schnellen Kohlenhydraten sättigt.
Zuvor haben wir über den idealen Zeitpunkt zum Frühstück gesprochen .
