Die Ärztin und Fernsehmoderatorin Elena Malysheva nannte drei Superfoods, die Frauen unbedingt essen sollten.
Dies sind Austern, Paranüsse und Leinsamenöl.
Über die Vorteile dieser Produkte sprach der Arzt in der Sendung „Live Healthy“ auf Channel One, berichtet NEWS.ru.
Warum sollten Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen?
Wie Malysheva sagte, verringert der regelmäßige Verzehr dieser Produkte das Risiko, an Krebs und Autoimmunerkrankungen zu erkranken, und trägt auch zur Erhaltung einer jugendlichen Haut bei.
Es hat sich gezeigt, dass der Verzehr von nur 3 Gramm Paranüssen pro Tag das Risiko für Endometrium- oder Gebärmutterkrebs um 22 % senkt.
Ein halber Teelöffel Leinsamenöl reduziert das Risiko, an Autoimmunerkrankungen zu erkranken, um 15–20 %.
Austern enthalten viel Zink, dessen Mangel zur Faltenbildung führt.
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