Es ist immer wichtig, sich daran zu erinnern, dass Herzerkrankungen jedes Jahr jünger werden.
Konnten Empfehlungen früher nur für ältere Patienten nützlich sein, lohnt es sich jetzt, schon in jungen Jahren damit zu beginnen, auf sich selbst aufzupassen.
Welche Tricks helfen Ihnen, ein gesundes Herz zu bewahren?
Achten Sie auf Ihr Gewicht
Übergewicht ist einer der Faktoren, die die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems erschweren und die Entstehung von Krankheiten beschleunigen.
Daher sollte der Body-Mass-Index die Obergrenze des Normalwerts nicht überschreiten, sagen Experten .
Gehen und rennen
Abhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Fitness können Sie eine dieser Aktivitäten wählen. Sowohl zügiges Gehen als auch regelmäßiges Laufen sind gut für Ihr Herz.
Spezielle Produkte
Das Herz benötigt bestimmte Nährstoffe, um gesund zu bleiben und reibungslos zu funktionieren. Es ist ratsam, Ihrem Einkaufskorb frischen Lachs, Olivenöl, Avocado, Nüsse ohne Salz, Bananen in begrenzten Mengen und natürlichen Granatapfelsaft hinzuzufügen.
Es ist jedoch wichtig, Fleisch und Folgeprodukte in großen Mengen zu meiden, da sonst der Cholesterinspiegel bereits in jungen Jahren ansteigt.
Zuvor haben wir darüber gesprochen , welche Gewohnheiten sich negativ auf die Lebenserwartung auswirken können .
