Die Ärztin und Ernährungswissenschaftlerin Natalya Zubareva nannte 5 typische Ernährungsfehler, die sich negativ auf die Herzfunktion auswirken.
Die Rede ist vom Verzehr von Gemüse, Beeren, Früchten, Zucker, Salz und der enormen Schädigung des Herzens durch Flüssigkeitsmangel.
Der Spezialist erzählte Gazeta.Ru genau, welche Ernährungsfehler viele von uns machen.
Gemüse, Beeren, Früchte
Sie sind eine Quelle von Phytonährstoffen, biologisch aktiven Bestandteilen, die für den Körper sehr wohltuend sind.
Laut der Ernährungswissenschaftlerin senken diese Stoffe den Cholesterinspiegel, stärken die Kapillarwand und erhalten eine normale Herzfunktion.
Darüber hinaus wirken sie antioxidativ und entzündungshemmend.
Der Fehler besteht darin, dass die Menschen sehr wenig Gemüse, Obst und Beeren essen.
Braten
Aber hier liegt der Fehler in der entgegengesetzten Richtung – zu häufiger Verzehr von frittierten Lebensmitteln.
Der Arzt sagt, dass selbst wenn man solche Lebensmittel nur ein paar Mal pro Woche isst, das Risiko besteht, an Herzversagen, Fettleibigkeit und Bluthochdruck zu erkranken.
Unter dem Einfluss hoher Temperaturen werde die knusprig gebratene Kruste zu einem echten Gift, das den Körper zerstört, warnt der Fachmann.
Übermäßiger Verzehr von Pommes provoziert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, stellte sie fest.
Zucker
Der Fehler liegt in der übermäßigen Verwendung dieses Produkts. Je mehr es ist, desto größer ist das Risiko gesundheitlicher Probleme.
Insbesondere die Wahrscheinlichkeit, überflüssige Pfunde zuzunehmen, steigt stark an, was sich sehr negativ auswirken kann, auch auf das Herz.
Salz
Ein weiterer häufiger Fehler besteht darin, zu viel Salz zu sich zu nehmen und Gerichte mit zu viel Salz zuzubereiten.
Und zu viel Salz birgt das Risiko von Bluthochdruck, Herzinsuffizienz und Schlaganfall.
Zubareva weist darauf hin, dass als Norm nicht mehr als 1,5 g Salz pro Tag gelten, in Wirklichkeit aber „viel mehr“ in der Ernährung der meisten Menschen enthalten ist.
Flüssig
Flüssigkeitsmangel ist ein weiterer häufiger Fehler, der in Kombination mit den oben genannten gesundheitlichen Problemen zunimmt.
Das Herz leidet stark unter Flüssigkeitsmangel. Ein Mangel an Wasser führe zu einer Verdickung des Blutes, was es dem Herz-Kreislauf-System erschwere, mit dem Pumpen zurechtzukommen, sagte der Arzt.
Letztendlich könne sich das Problem zu einem erheblichen Risiko für einen Schlaganfall und einen Herzinfarkt entwickeln, fügte sie hinzu.
Zuvor wurden Produkte genannt, die im Januar erhebliche Vorteile für den Körper bringen.
