Eier sollten Teil der Ernährung eines Menschen sein, der energiegeladen und gesund bleiben möchte.
Dennoch ist es eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und hochwertiges Protein, das alle für den Körper notwendigen Aminosäuren enthält.
Eier sind gut für das Wachstum und die Entwicklung des Körpers, sie wirken sich positiv auf das Immunsystem aus.
Aber viel hängt von der Art der Zubereitung eines solchen Produkts ab.
„Das Kochen weichgekochter Eier oder das Pochieren von Eiern gilt als eine der besten Methoden“, zitiert Lenta.ru die Ernährungswissenschaftlerin Larisa Faerman.
Der Spezialist stellte außerdem fest, dass gedämpftes Omelett Vorteile bringt.
In diesem Fall behalten die Eier die maximale Menge an Nährstoffen.
Es empfiehlt sich, auf die üblichen Spiegeleier zu verzichten.
Es ist zu bedenken, dass ein frittiertes Gericht viele Kalorien und schädliche Elemente enthält.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt , wie man frische Eier richtig kocht.
