Wenn Sie den Zustand Ihrer Haare, Nägel und Haut verbessern möchten, sollten Sie einfache Regeln beachten.
Zuerst müssen Sie Ihre Ernährung überdenken.
Es sollte aus gesunden Lebensmitteln bestehen, die Protein, Beta-Keratin, Vitamin C und E enthalten. Sie haben einen guten Einfluss auf Ihr Aussehen.
Darüber sprach die Gastroenterologin Tatyana Nemaltseva, schreibt Moslenta .
Wie der Spezialist feststellte, muss man Fisch essen. Es ist außerdem ratsam, Nüsse, Gemüse und Obst in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Ignorieren Sie nicht Ihre Hautpflegeroutinen.
Es ist notwendig, Feuchtigkeitscremes und Cremes mit UV-Schutz zu verwenden, Kosmetika sollten aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt werden.
Nemaltseva fügte in einem Gespräch mit Reportern hinzu, dass dies nicht alle Regeln seien, an die man sich erinnern müsse.
Der Arzt fügte hinzu, dass es wichtig sei, sich auszuruhen, Stress abzubauen, sich regelmäßig testen zu lassen und daran zu denken, körperlich aktiv zu sein. Ohne dies ist es unmöglich, gesund zu bleiben.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie oft Sie duschen müssen, um gesund zu bleiben.
