Selbst Fans eines gesunden Lebensstils gönnen sich an Silvester einen ungesunden Salat oder ein Glas Champagner.
Aber bei allem müssen wir uns an Mäßigung erinnern.
Wenn Sie es mit Junkfood und Alkohol übertreiben, kann es zu einem „Holiday-Herz-Syndrom“ kommen.
Aber nur der Name dieser Krankheit mag lustig erscheinen. In Wirklichkeit ist alles viel trauriger. Dadurch sind schwerwiegende gesundheitliche Probleme möglich.
Die Doktorin der medizinischen Wissenschaften Oksana Drapkina erklärte einfache Regeln für ein sicheres Fest, um Problemen mit dem Wohlbefinden vorzubeugen.
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Wie der Spezialist feststellte, sollte man im Urlaub vor dem Fest nicht verhungern. Es ist wichtig, zu frühstücken und zu Mittag zu essen, um abends nicht zu viel zu essen.
Die Situation wird durch große Dosen Koffein, Alkohol und eine Fülle von fetthaltigen und salzigen Lebensmitteln verschärft. Daher ist es besser, sie abzulehnen.
Außerdem müssen Sie sich mehr bewegen. Schwere Belastungen sind kontraindiziert. Das Heben schwerer Gegenstände und das Bücken sollten vermieden werden.
Auch Stress kann den Zustand verschlimmern. Wenn Sie etwas stört, machen Sie lieber einen Spaziergang an der frischen Luft, packen Sie Geschenke aus oder schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm an.
Übertreiben Sie es nicht mit Medikamenten. Gleichzeitig ist es wichtig, sich nicht in einen Zustand zu versetzen, in dem Sie sie möglicherweise benötigen. Bei Bedarf ist es besser, sich an Spezialisten zu wenden.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie am Feiertagstisch nicht zu viel trinken sollten.
