Fitnesstrainer Sebastien Lagree hat uns erklärt, was man im Erwachsenenalter tun kann, um die Jugend zu verlängern und sich gut zu fühlen.
Die Details teilte er während eines Gesprächs mit Vertretern von Business Insider mit.
Wie ein Spezialist, der mit Hollywoodstars zusammengearbeitet hat, feststellte, ist Krafttraining notwendig, um nach 50 Jahren gut auszusehen.
Wie der Trainer erklärte, ist es im Erwachsenenalter einfacher, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, der Stoffwechsel verlangsamt sich.
Für Menschen über 40-50 Jahre empfiehlt Lagri, keine Gewichte zu heben, sondern mit leichten Gewichten zu trainieren und dabei elastische Bänder und Federn zu verwenden, die die Gelenke nicht belasten.
Er empfahl außerdem, zu wandern oder lange Spaziergänge zu machen und frische Luft zu atmen.
Solche Aktivitäten wirken sich positiv auf den Zustand des Herzens und der Blutgefäße aus.
Darüber hinaus müssen Sie auf die richtige und ausgewogene Ernährung achten und nicht zu viel essen.
Zuvor haben wir über einfache Selbstpflegeregeln gesprochen , die Ihnen dabei helfen, immer gut auszusehen.
