Kefir ist ein gesundes Getränk, das das Immunsystem stärkt und dabei hilft, Viren zu bekämpfen.
Darüber sprach die Ernährungsexpertin Julie Upton, berichtet Eat This, Not That .
Wie der Arzt feststellte, enthält das fermentierte Milchgetränk Präbiotika, die das Gleichgewicht der Magen-Darm-Mikrobiota aufrechterhalten.
Dies wirkt sich positiv auf die Funktion des Immunsystems aus und hilft ihm, Viren und andere Krankheitserreger wirksamer zu bekämpfen.
Wie der Ernährungsberater sagte, können Sie zur Aufrechterhaltung der Immunität auf eine Reihe anderer Getränke achten.
Upton wies auf die Vorteile von grünem Tee sowie Tee mit Honig und Ingwer hin. Vergessen Sie außerdem nicht, sauberes Wasser zu trinken, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten.
Es ist Wasser, das dazu beiträgt, die Schleimhäute von Nase, Mund und Rachen vor Bakterien zu schützen.
Bei einer Erkältung können Sie Orangen- und Tomatensäfte, die reich an Vitamin C sind, in Ihren Speiseplan aufnehmen.
