Sicherlich haben viele gehört, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen eine hohe Sterblichkeitsrate haben.
Auch junge Menschen sind vor ihrem Aussehen nicht gefeit.
Mit einem richtig organisierten Lebensstil können Sie sich jedoch vor ihrem Auftreten schützen.
Welche drei Gewohnheiten helfen, Ihr Herz viele Jahre lang gesund zu halten?
Iss jeden Tag ein paar Äpfel
Die häufigsten Ernährungsempfehlungen, die Sie für ein gesundes Herz gehört haben, sind wahrscheinlich roter Fisch, Avocado und natives Olivenöl extra. Aufgrund ihrer hohen Kosten sind dies jedoch nicht die günstigsten Produkte.
Aber Äpfel haben keine schlechtere Wirkung auf das Herz: Der regelmäßige Verzehr des Produkts senkt den Cholesterinspiegel, sagen Experten .
Cardio
Jede Übung dieses Profils ist eine hervorragende Möglichkeit, die Gesundheit Ihres Herzens zu verbessern und sich vor gefährlichen Krankheiten zu schützen.
Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, können Sie ein paar Mal pro Woche trainieren.
Diese Menge reicht aus, um vor vielen Krankheiten zu schützen.
Bleiben Sie schlank
Übergewicht ist ein erheblicher Risikofaktor, da es die Wahrscheinlichkeit einer Herzinsuffizienz erhöht. Es wird angenommen, dass Fettdepots das Herz buchstäblich „abnutzen“.
Vergessen Sie auch nicht, dass zusätzliche Pfunde ein direkter Beweis dafür sind, dass Sie nicht das gesündeste Essen zu sich nehmen.
