Jeder hat gehört, dass Wasser in einer bestimmten Menge konsumiert werden sollte.
Über die genaue Menge streiten sich Experten, am häufigsten liegt der Wert jedoch bei 2 Litern und mehr.
In der heißen Jahreszeit ist es einfach, diese Norm einzuhalten. Aber im Herbst und Winter vergessen viele das vielleicht.
Welche 3 Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie zu wenig Flüssigkeit trinken?
Kraftverlust
Experten stellen fest, dass sich eine Person bei einem deutlichen Flüssigkeitsmangel oft müde, deprimiert und kraft- und energielos fühlt.
Selbst ein ausgeglichener Schlaf hilft nicht: Am Morgen fühlen Sie sich immer noch überfordert.
Migräne
Eines der deutlichen Anzeichen für einen Flüssigkeitsmangel im Körper ist Migräne. Kopfschmerzen treten immer häufiger auf.
Schmerzmittel können helfen, aber das Problem wird chronisch.
Daher müssen Sie zunächst nur einen Ernährungsplan festlegen.
Hautzustand
Wenn Sie ständig Akne und Falten entwickeln, die nicht Ihrem Alter entsprechen, dann ist das ein klares Zeichen für Wassermangel.
Wenn Sie die tägliche Flüssigkeitsmenge trinken, verbessert sich Ihr Hautzustand extrem schnell.
