Jeder weiß, dass es notwendig ist, den Wasserhaushalt im Körper täglich wieder aufzufüllen.
Gleichzeitig schaden Limonade und Alkohol nur. Sie müssen sich für sauberes Wasser, natürliche Fruchtgetränke oder Tees entscheiden.
Die Flüssigkeitsmenge sollte anhand Ihres Eigengewichts berechnet werden. Man geht davon aus, dass pro Kilogramm Gewicht nur 30 ml Wasser benötigt werden.
Ein Erwachsener muss täglich etwa 2 bis 2,5 Liter Flüssigkeit trinken, um den normalen Zustand seines Körpers aufrechtzuerhalten.
Aber wie verstehen Sie, dass es einen Wassermangel gibt? Sie müssen auf Ihren Zustand achten.
Darüber sprach die Ernährungswissenschaftlerin Margarita Koroleva in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation „ Moskau 24“ ausführlicher.
Nach Angaben des Arztes kann es zu trockener Haut, trockenen Haaren und Ellenbogen kommen.
Darüber hinaus führt Wassermangel zu einem Leistungsabfall und der Mensch selbst ist zunehmend mit Müdigkeit, Schwäche und Lethargie konfrontiert.
