Der Herbst gilt traditionell als die Zeit der Erkältungen.
Aber um nicht zu husten oder ständig mit einem Taschentuch herumzulaufen, müssen Sie auf Ihren Körper achten.
Dabei helfen einfache Gewohnheiten, die jeder in seinen Alltag integrieren kann.
Die Spezialistin Olga Malinovskaya äußerte sich ausführlicher in einem Gespräch mit Vertretern der Publikation „Moscow Region Today“ .
Sie erklärte, dass der Zustand durch zirkadiane Rhythmen beeinflusst wird. Viele Menschen beginnen im Herbst früher aufzustehen, gehen aber später zu Bett.
Darüber hinaus leidet das Immunsystem aufgrund der reduzierten Tageslichtstunden.
Der Körper kann durch wechselndes Wetter Stress erfahren.
Malinovskaya stellte fest, dass es ausreicht, den Tagesablauf zu ändern, um ausreichend Schlaf zu bekommen.
Sie müssen sich auch richtig ernähren, um alle notwendigen Vitamine und Mineralien zu erhalten.
Darüber hinaus erinnerte der Spezialist daran, sich regelmäßig die Hände zu waschen und mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen.
Als vorbeugende Maßnahme werden Grippeimpfungen nicht überflüssig sein.
Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung müssen Sie handeln.
