In der Zeit der Viren und Erkältungen müssen wir Verantwortung für unsere Gesundheit übernehmen. In dieser Zeit ist es für Erwachsene wichtig, nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf ihre Kinder zu achten.
Zunächst müssen wir uns an vorbeugende Maßnahmen erinnern.
Sie sollten nicht nur alle Hygieneregeln beachten, sondern auch ausreichend schlafen und auf körperliche Aktivität achten.
Besonderes Augenmerk sollte auf die Ernährung gelegt werden. Es sollte gesund und ausgewogen sein.
Darüber sprach die Kinderärztin Daria Markova in einem Interview mit Vertretern der Publikation „Doctor Peter“ ausführlicher.
Wie der Spezialist feststellte, sollte die Ernährung reich an Proteinen sein, die aus Milch, Fisch und Fleisch gewonnen werden können.
Sie sollten auch Gemüse und Obst essen.
Aber auf Süßigkeiten müssen Sie verzichten.
Die Sache ist, dass überschüssiger Zucker die Immunantwort schwächen kann.
Es ist aber nicht nur notwendig, die Anzahl der Kuchen und Waffeln auf der Speisekarte zu reduzieren, sondern auch besser auf frisch gepresste Säfte zu verzichten, die viel natürlichen Zucker enthalten.
