Wenn Sie möglichst lange gesund bleiben wollen, müssen Sie vier Regeln beachten.
Darüber sprach Professorin Heidi Tissenbaum, berichtet Insider .
Wie der Spezialist feststellte, müssen Sie zunächst teilweise oder vollständig auf Zucker verzichten.
Dennoch handelt es sich um ein schädliches Produkt, das die Entstehung von Diabetes, Nieren-, Herz- und Blutgefäßproblemen beeinflusst und auch die Entwicklung von Alzheimer beeinflussen kann.
Es sollte auch berücksichtigt werden, dass eine sitzende Lebensweise auch zu gesundheitlichen Problemen führt. Sie sollten jeden Tag zumindest leichte Übungen machen. Wir dürfen das Gehirntraining nicht vergessen.
Der Ernährung muss mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Die Ernährung sollte gesund und abwechslungsreich sein. Der Schwerpunkt sollte auf Vollwertkost, Obst, Gemüse und Beeren liegen.
Ein weiteres Geheimnis ist Optimismus. Wie der Experte sagte, haben Studien gezeigt, dass eine positive Einstellung dazu beiträgt, das Leben zu verlängern.
