Es ist wichtig, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Wenn Sie diese Regel vergessen, lassen sich Probleme nicht vermeiden. Die negativen Folgen sind vor allem für ältere Menschen schädlich.
Die Ernährungswissenschaftlerin Elena Solomatina sprach darüber, wie viel Wasser man täglich trinken sollte und welche Folgen ein Wassermangel hat, berichtet Izvestia .
Wie der Spezialist feststellte, müssen Sie für jedes Kilogramm Gewicht etwa 30 ml Wasser zu sich nehmen.
In diesem Fall muss die Norm über den Tag verteilt werden. Sie sollten nicht versuchen, das Guthaben sofort wieder aufzufüllen. Dies führt nur zu einer zusätzlichen Belastung des Körpers.
Wenn wir über die negativen Folgen der Wasserknappheit sprechen, gibt es viele davon.
Beispielsweise kann es auch zur Bildung von Nierensteinen, einer geschwächten Immunität sowie zu Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, der Lunge und der Leber kommen. Darüber hinaus wirkt sich ein Ungleichgewicht im Wasserhaushalt negativ auf das gleichmäßige Verhalten und den Zustand des Gehirns aus.
Solomatina bemerkte, dass es immer besser sei, sauberes Wasser zu wählen.
Tee, Kaffee oder beispielsweise Bier tragen definitiv nicht dazu bei, das Gleichgewicht wieder aufzufüllen, sondern führen eher zur Dehydrierung.
