Jod ist das Element, das an der Produktion von Schilddrüsenhormonen beteiligt ist und daher für den Menschen notwendig ist. Sie können es über die Nahrung aufnehmen.
Doch welche Produkte enthalten es in ausreichender Menge?
Darüber sprach der Therapeut Andrei Kondrakhin, berichtet „Moscow 24“ .
Er identifizierte Meeresfische, Algen, Schalentiere, Garnelen und Feijoa.
Das notwendige Element ist natürlicherweise in Jodsalz enthalten.
Darüber hinaus können Sie Dorschleber in Ihre Ernährung aufnehmen, was ebenfalls gut für die Gesundheit ist.
Es lohnt sich auch, auf Eier, Sauerampfer und Kefir zu achten, die ebenfalls Jod enthalten, allerdings in geringen Mengen.
Es sei fast unmöglich, eine Überdosis Jod über die Nahrung aufzunehmen, wie der Spezialist feststellte.
Dies kann nur passieren, wenn eine Person anfängt, Kilogramm des Produkts zu essen, aber es ist unwahrscheinlich, dass dies für irgendjemanden möglich ist.
