Wenn Sie körperlich fit bleiben wollen, ist Bewegung notwendig. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sofort ins Fitnessstudio rennen sollten.
Ärzte empfehlen tägliche Spaziergänge an der frischen Luft.
Diese einfache Aktivität wird dazu beitragen, Ihre Gesundheit zu verbessern und Ihr Gewicht zu halten. Dies verringert das Risiko, an 24 Krankheiten zu erkranken.
Darüber hinaus wirkt sich dies positiv auf den psychischen Zustand einer Person aus.
Darüber schreibt das Online-Informationsportal „ MedicForum “.
Dr. Tatyana Zakharova sprach ausführlicher über die Vorteile des Gehens.
Sie wies darauf hin, dass zu den Vorteilen des Gehens die Stärkung des Immunsystems, die Stärkung des Herzens und der Blutgefäße sowie die Kontrolle des Blutdrucks gehören.
Gehen verbessert auch die Durchblutung, verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was letztendlich zu einem verbesserten Gedächtnis und einer klareren Denkweise führt.
Die Vorteile enden hier jedoch nicht, wie Zakharova feststellte: Regelmäßige Spaziergänge helfen, Stress zu bekämpfen und zu entspannen.
