Es gibt die Meinung, dass jeder Mensch täglich mindestens zwei Liter sauberes Wasser trinken muss. Aber ist das wirklich so? Wie viel Wasser sollte man trinken, um gesund zu sein?
Der Biochemiker Stas Sheremetyev hat diese Fragen beantwortet, schreibt Lenta.ru .
Er wies darauf hin, dass es wichtig sei, die individuellen Bedürfnisse des Körpers zu berücksichtigen.
Wenn wir sagen, dass Sie 2 bis 2,5 Liter Wasser trinken müssen, dann ist dies ein ziemlich allgemeiner Vorschlag. Es ist wichtig zu verstehen, dass auf jedes Kilogramm Körpergewicht 30-40 Milliliter Flüssigkeit kommen.
Der Arzt betonte, dass der Wasserhaushalt immer wieder aufgefüllt werden müsse, ohne jedoch den Fokus auf das Durstgefühl zu legen.
Dadurch werden Verdauungssäfte, Blut und Lymphe gut flüssig.
Sheremetyev fügte jedoch hinzu, dass man nicht nur normales und sauberes Wasser trinken könne, sondern auch eine Alternative sei möglich.
Hierfür eignen sich beispielsweise ungesüßte Säfte und schwache Tees.
