Das Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit, auf die Sie auf keinen Fall verzichten sollten. Dadurch „startet“ der Darm, der Mensch erhält einen Energieschub und wird das Hungergefühl für lange Zeit los.
Viele Menschen essen am liebsten morgens Porridge – nahrhaft und einfach zuzubereiten.
Wenn Sie sie mit Früchten, Trockenfrüchten oder Nüssen verdünnen, wird das Frühstück viel schmackhafter und gesünder.
Die Ernährungswissenschaftlerin Zukhra Pavlova hat uns erzählt, welche Porridges man morgens essen kann.
Eine ausführliche Antwort postete sie auf ihrem Telegram-Kanal.
Wie der Spezialist feststellte, sind grobe Haferflocken das beste Frühstücksgericht, das eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten mit kochendem Wasser übergossen werden sollte.
Der Spezialist stellte auch fest, dass manche Menschen „schnelle“ Cerealien bevorzugen.
Sie nannte solche Gerichte die schlechteste Option zum Frühstück.
Es gibt keinen Nutzen aus solchen Lebensmitteln. Tatsache ist, dass dieses Getreide viel Zucker enthält, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Sie machen auch nicht satt und verspüren bald wieder Lust auf einen Snack.
