Wir alle wissen, dass es wichtig ist, jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken, denn Ärzte, Ernährungswissenschaftler, Gesundheitsmagazine und Gesundheitsbegeisterte sagen es uns alle.
Wir denken jedoch oft nicht darüber nach, warum dies so wichtig ist.
Die Onkologin der Kategorie 1 im medizinischen Zentrum HappyDerm, Lyudmila Artyushkevich, nannte mehrere Gründe, warum Sie regelmäßig Wasser trinken müssen.
Wasser ist notwendig, um das Leben des Körpers aufrechtzuerhalten, oder genauer gesagt, um an chemischen Prozessen in den Zellen teilzunehmen, die für die Energieproduktion sorgen. Es aktiviert Enzyme und beschleunigt den Stoffwechsel deutlich.
Dank Wasser zirkulieren im Blut Leukozyten, Blutplättchen, rote Blutkörperchen und Plasmaproteine, die jeweils ihre eigene Funktion erfüllen. Blut versorgt das Gewebe mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Wasser sorgt für Homöostase – die Aufrechterhaltung der Konstanz und des Gleichgewichts der inneren Umgebung, einschließlich der Aufrechterhaltung der Temperatur, des Wasser-Salz-Gleichgewichts sowie der Funktion von Hormonen und Enzymen.
Hilft, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Beim Verzehr entstehen Schweiß und Urin, die Giftstoffe und Abfallstoffe ausscheiden.
Notwendig für die Speichelbildung und die Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit der Schleimhäute.
Bei ausreichender Wasseraufnahme produziert der Magen die nötige Menge Magensaft, was die Aufnahme von Nährstoffen erleichtert und den Transport der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt beschleunigt.
Die Einhaltung eines angemessenen Trinkregimes hilft bei der Gewichtskontrolle, da das Trinken eines Glases Wasser vor den Mahlzeiten ein Völlegefühl im Magen hervorruft. Indem Sie kalorienreiche Getränke durch Wasser ersetzen, können Sie den Gesamtkaloriengehalt Ihrer Ernährung reduzieren und das Verlangen nach Süßigkeiten, wie es beispielsweise beim Trinken von Tee oder Kaffee der Fall ist, reduzieren.
Es ist auch wichtig für die Schönheit und Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln, da es diesen Organen die notwendige Nahrung liefert. Bei regelmäßiger Anwendung wird die Haut jung und gesund, das Haar glänzt und die Nägel werden kräftiger.
Spielt eine wichtige Rolle bei der Herzfunktion und der Senkung des Blutdrucks und ist auch an der Erneuerung des Knochengewebes und der Gelenkschmierung beteiligt. Dadurch wird der Abnutzung des Knorpelgewebes vorgebeugt und Gelenkschmerzen gelindert.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann auch dazu beitragen, Kopfschmerzen zu lindern, die ein Signal des Körpers dafür sein können, dass Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Das Trinken von ein paar Gläsern Wasser kann die Situation verbessern und Kopfschmerzen beseitigen.
Es wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus und steigert die Gehirnaktivität, was die geistige Leistungsfähigkeit, Konzentration und das Gedächtnis stimuliert. Regelmäßig ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen trägt dazu bei, Jugendlichkeit, Gesundheit und Aktivität langfristig zu erhalten.
Interessante Fakten
Wasser ist die am häufigsten vorkommende Substanz auf der Erde, birgt jedoch immer noch viele Geheimnisse und weckt das Interesse von Wissenschaftlern, die neue Fakten entdecken.
Wasser ist das beste Lösungsmittel. Wasser ist die Grundlage des Lebens. Alle lebenden Organismen, einschließlich Tiere und Pflanzen, bestehen hauptsächlich aus Wasser.
Der Bedarf an Wasser steht nach Sauerstoff an zweiter Stelle. Ohne Nahrung kann ein Mensch etwa sechs Wochen leben, ohne Flüssigkeit jedoch nur fünf bis sieben Tage. Jedes Jahr am 22. März wird der Weltwassertag gefeiert.
Schmutzige Flüssigkeiten können zur Übertragung zahlreicher Infektionskrankheiten führen. Um diese traurige Situation zu vermeiden, ist es wichtig, hochwertiges gereinigtes Wasser zu trinken.
Hilft bei der Bewältigung emotionalen Stresses. Ein Mensch fühlt sich glücklicher, wenn er sich in der Nähe von Wasser befindet, sei es ein Fluss, ein Meer, ein See oder ein Brunnen. Eine aquatische Umgebung hilft dem Gehirn, sich von Stress und psychischem Stress zu erholen.
