Die Liebe zu Süßigkeiten kann nicht nur zu einer Übergewichtszunahme, sondern auch zur Faltenbildung führen.
Dies liegt daran, dass nach dem nächsten Kuchenverzehr Glukose ins Blut gelangt, was zu einem starken Insulinanstieg führt, was für den Körper Stress bedeutet. Es setzt wiederum Enzyme frei, die Kollagen und Elastin zerstören.
Dadurch verliert die Haut an Spannkraft und Elastizität und sieht schlaff aus.
Wie vermeide ich vorzeitiges Altern? Es sind mehrere Regeln zu beachten.
1. Achten Sie auf die Zuckermenge, die Sie zu sich nehmen. Es kann nicht nur in Desserts, sondern auch in anderen Gerichten, beispielsweise Soßen, enthalten sein.
2. Sorgen Sie für gute Ruhe und ausreichend Schlaf, deren Mangel auch zu Stress führt, der mit einem Anstieg des Cortisolspiegels einhergeht, der sich auf den Insulinsprung auswirkt.
3. Nehmen Sie gesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung auf: Gemüse, Kräuter, Nüsse, Fisch und andere.
4. Es lohnt sich auch, richtig zu kochen: Beispielsweise kann gesunder brauner Reis, wenn er zu lange gekocht wird, ebenfalls zu einem Anstieg des Insulinspiegels führen.
