Morgens klingelt als erstes der Wecker. Sie nehmen Ihr Telefon heraus, schalten es aus und gehen in die Küche, um Ihre erste Tasse Kaffee zu trinken.
Dies ist definitiv ein wichtiges Bedürfnis, das Ihnen helfen wird, den kommenden Tag zu überstehen. Weil man das Gefühl hat, dass man es anders nicht aushält.
Viele Menschen müssen ihren Tag mit einer Tasse Kaffee beginnen. Manche Menschen trinken es sogar mehr als Wasser.
Eines ist sicher: Dieses Getränk wird heute auf der ganzen Welt genossen. Vielleicht wird dieses Phänomen zu einem globalen Problem.
Woraus besteht Kaffee? Was macht uns davon abhängig?
Vielleicht Geschmack, Textur, Sortenvielfalt. Oder vielleicht ist unser Bedarf auf das darin enthaltene Koffein zurückzuführen.
Diese Chemikalie kommt nicht nur in unserem liebsten täglichen Getränk vor, sondern auch in vielen anderen Lebensmitteln.
Am häufigsten wird es zur Steigerung des Energieniveaus und der geistigen Leistungsfähigkeit eingesetzt – insbesondere nach einem langen Schlaf.
Koffein stimuliert das Zentralnervensystem und die Zentren, die den Blutdruck kontrollieren.
Es kann den Blutdruck erhöhen, hat jedoch bei Menschen, die häufig Kaffee trinken, weniger Auswirkungen.
Abhängig von ihrem Körper können manche Menschen mehr Kaffee trinken als andere, ohne dass es zu negativen Nebenwirkungen kommt.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein in moderaten Dosen die Stimmung, den Stoffwechsel sowie die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern kann.
Für die meisten gesunden Menschen gilt der Konsum von bis zu 4.000 mg Koffein als unbedenklich, was etwa 4 Tassen gebrühtem Kaffee entspricht.
Aber es gibt auch diejenigen, die am Ende des Tages zur sechsten oder siebten Portion greifen.
Zu viel Koffein im Körper kann zahlreiche Nebenwirkungen verursachen.
Lassen Sie uns die 4 wichtigsten auflisten.
1. Angst
Koffein verbessert die geistige Leistungsfähigkeit, da es die mit erhöhter Energie verbundene Adrenalinreaktion auslöst. Eine Tasse Kaffee zu viel kann Sie nervös und ängstlich machen.
2. Verdauungsprobleme
Viele von Ihnen wissen bereits, dass eine morgendliche Tasse Kaffee mit einem Gang zur Toilette enden kann.
Der maßvolle Konsum dieses Getränks trägt zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit bei. In großen Dosen kann es jedoch zu Bauchschmerzen und Magen-Reflux kommen.
3. Schlaflosigkeit
Ein beliebter Grund für den Konsum von Koffein ist, aufzuwachen und sich energiegeladen zu fühlen.
Beim Einschlafen kann es jedoch viele Probleme verursachen: zu spätes Einschlafen, unruhiger Schlaf und der Beginn eines neuen Einnahmezyklus am nächsten Tag. Das Ergebnis ist ein Teufelskreis, der nur sehr schwer zu durchbrechen ist.
Die Menge an Koffein, die unser Körper aufnehmen kann, beeinflusst die Qualität unseres Schlafes.
Um solche Probleme zu vermeiden, trinken Sie Ihre letzte Tasse Kaffee lieber mitten am Tag als spät abends.
4. Sucht
Jeden Tag eine Tasse Kaffee zu trinken kann zu einer schlechten Angewohnheit führen. In nur 18 Tagen kann „ein Kaffee pro Tag“ Teil Ihrer Routine werden.
Koffein kann Sie nervös und ängstlich machen, wenn Sie keinen Kaffee trinken.
Sobald sich der Körper an die tägliche Einnahme dieses Getränks gewöhnt hat, kann es beim Absetzen zu Entzugserscheinungen kommen, die mit verstärkten Kopfschmerzen und Müdigkeit einhergehen.
Abschließend möchte ich sagen, dass Kaffee immer ein leckeres und belebendes Getränk sein wird, aber es wird großartig sein, wenn man lernt, ihn in Maßen zu trinken.
