Experten haben eine Frucht benannt, die beim Verzehr am Abend dazu beiträgt, schneller einzuschlafen.
Laut WHO leiden 50 % der Weltbevölkerung an Schlafstörungen unterschiedlicher Ursache. Der Hauptgrund sind psychische Probleme.
Britische Experten stellten fest, dass unzureichender oder schlechter Schlaf in der Nacht gesundheitliche Probleme verursacht und tagsüber die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigt.
Was für eine Frucht
Experten sagten, dass das Problem teilweise durch den Verzehr von Kiwi vor dem Schlafengehen gelöst werden kann. Diese Frucht hilft nicht nur, schneller einzuschlafen, sondern sorgt auch dafür, dass man besser und länger schläft, berichtet Mirror .
Was ist der Vorteil
Kiwi ist reich an Serotonin. Es regt die Produktion von Melatonin an, einem Hormon, das für das Einschlafen notwendig ist. Darüber hinaus steuert Serotonin den Wechsel der Schlafphasen.
Kiwi enthält außerdem eine große Menge an Antioxidantien, die den Stress reduzieren. Darüber hinaus ist die Frucht reich an Vitamin B und enthält Folsäure. Alle diese Stoffe helfen bei der Behandlung von Schlafstörungen.
Allerdings warnen Experten, dass die gewünschte Wirkung der Kiwi nicht eintritt, wenn man vor dem Schlafengehen eine Tasse Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke trinkt.
