Die Qualität des Schlafes lässt sich nicht nur anhand der Art und Weise beurteilen, sondern auch anhand der Position, in der eine Person schläft.
Die Körperhaltung im Schlaf beeinflusst die Gesundheit und das Wohlbefinden nach dem Aufwachen.
Auf der rechten Seite schlafen
Aus der Sicht der östlichen Philosophie macht die auf der rechten Seite fließende Energie einen Menschen aktiver und bewusster. Dies ist die Position, in der Sie sich gut ausruhen können.
Experten raten denjenigen, die sich emotional aufgeregt fühlen und ihren Gedankenwirbel nicht beruhigen können, auf der rechten Seite einzuschlafen.
Auf der linken Seite schlafen
Nach östlicher Philosophie erhöht diese Position die Wärmemenge im Körper. Darüber hinaus fördert diese Position die Verdauung, ermöglicht jedoch keine völlige Entspannung.
Schlafen auf dem Rücken und Bauch
Östliche Praktiker empfehlen, auf dem Rücken zu schlafen, aber auf keinen Fall auf dem Bauch. Die erste Pose gleicht den Energiefluss aus. Aber das Schlafen auf dem Bauch blockiert die Chakren und bringt einen Menschen in einen tiernahen Zustand.
Die Sicht der Medizin
Aus medizinischer Sicht ist es auch unmöglich, auf dem Bauch zu schlafen, weil... Es kommt zu einer falschen Lastverteilung auf die Wirbelsäule. Wenn Sie gleichzeitig Ihr Gesicht im Kissen vergraben, können Schwellungen und in Zukunft Falten nicht vermieden werden.
Bei Erkrankungen des Bewegungsapparates empfehlen Ärzte das Schlafen auf dem Rücken. Für Menschen, die unter Schnarchen oder Schlafapnoe (Schlafapnoe) leiden, ist das Schlafen auf dem Rücken jedoch nicht zu empfehlen.
Aus medizinischer Sicht ist das Schlafen auf der linken Seite die vorteilhafteste Position. Es hilft nicht nur, Probleme im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt zu beseitigen, sondern beugt auch Erkrankungen des Nervensystems und des Gehirns vor.
Aber so einfach ist es nicht. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass man nicht immer auf der gleichen Seite schlafen kann. Tatsache ist, dass die Durchblutung der Niere verlangsamt wird, was wiederum deren Reinigung verhindert und die Gefahr der Steinbildung besteht.
Daher empfehlen Experten, während des Schlafens die Körperhaltung zu ändern und sich von einer Seite auf die andere zu drehen.
