5 Lebensmittel, die natürliches Kollagen enthalten: Das müssen Sie für Schönheit und Gesundheit essen

19.03.2023 16:18
Aktualisiert: 14.04.2023 18:32

Wie Sie wissen, ist der „Verantwortungsbereich“ von Kollagen die Jugendlichkeit und Elastizität unserer Haut.

Darüber hinaus ist dieses Element für die Jugendlichkeit und Elastizität der Haut verantwortlich und außerdem wichtig für starke Nägel und gesundes Haar.

Mit zunehmendem Alter nehmen die Kollagenreserven jedoch ab. Daher lohnt es sich, Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, die dazu beitragen, den Kollagengehalt im Körper zu erhöhen.

1. Tierisches Protein

Dies ist eine ziemlich breite Produktkategorie, die weißes Huhn, Truthahn, Rind- und Schweinefleisch umfasst.

2. Grüne Erbsen

Neben der Tatsache, dass dieses Gemüse eine große Menge an Eiweiß enthält, enthält es auch Ballaststoffe und gesunde Ballaststoffe.

Geliert
Foto: © Belnowosti

3. Paprika

Antioxidantien und Vitamin C, das bei der Kollagenproduktion hilft, sind die Inhaltsstoffe von Gemüsepaprika.

4. Karotten

Obwohl Karotten kein Kollagen enthalten, sind sie voller Vitamin A, das für die Produktion des gleichen „Baumaterials“ für Zellen notwendig ist. Wichtig: Damit dieses Vitamin erfolgreich vom Körper aufgenommen werden kann, muss es mit ungesättigten Fetten kombiniert werden, die wiederum in Oliven- oder Sonnenblumenöl enthalten sind.

5. Spinat und Grünkohl

Die berüchtigten Vitamine A und C sowie Zink, die die Produktion von natürlichem Kollagen anregen, sind sowohl in Spinat als auch in Kohl enthalten, daher lohnt es sich, sie bei der Zubereitung von Gerichten so oft wie möglich zu verwenden.

Elena Shimanovskaya Autor: Elena Shimanovskaya Herausgeber von Internetressourcen


Der Inhalt
  1. 1. Tierisches Protein
  2. 2. Grüne Erbsen
  3. 3. Paprika
  4. 4. Karotten
  5. 5. Spinat und Grünkohl