Schwache Immunität, Depressionen, Müdigkeit, Gewichtszunahme sowie übermäßige Brüchigkeit von Haaren und Nägeln, Schwitzen, Schlafstörungen und häufige Stimmungsschwankungen – all dies weist darauf hin, dass dem Körper ein wichtiges Vitamin fehlt, das für den Menschen einfach notwendig ist fühle mich normal.
Die Rede ist von Vitamin D.
Darüber sprach Ärztin Olesya Savelyeva in einem Gespräch mit Vertretern der Izvestia- Publikation ausführlicher.
Der Arzt stellte in einem Interview auch fest, dass dieses Vitamin über die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel zum Menschen gelangt und dank Sonnenlicht auch in der Haut synthetisiert wird.
Es ist wichtig, jeden Tag mindestens 15-30 Minuten an der frischen Luft zu verbringen; Sie müssen auf spezielle Lebensmittel achten, die dabei helfen, die benötigte Menge an Vitamin D wieder aufzufüllen.
In diesem Fall sollten der Ernährung Pilze, fetter Fisch, Eigelb, Milch und Rinderleber hinzugefügt werden.
Die Einnahme einzelner Vitaminkapseln ist nur nach Rücksprache mit einem Spezialisten möglich.
