Es ist kein Geheimnis, dass der Mensch zu 80 % aus Wasser besteht. Zwei Liter Wasser am Tag zu trinken ist ein Mythos. Auch Suppe, Kompott oder Tee zählen zur Flüssigkeitsaufnahme.
Die Ernährungswissenschaftlerin Svetlana Chernushevich sagte, dass Wasser für den Körper sehr wichtig sei, man müsse es ständig in der richtigen Menge trinken, nämlich 30 ml pro 1 kg Körper.
Wenn eine Person aktiv Sport treibt oder sich in einem heißen Klima aufhält, kann die Wassermenge zunehmen. Manchmal assoziieren Menschen die Menge an Wasser, die sie trinken, mit sauberem Wasser in einer Tasse, aber das ist nicht so.
Auch Tee, Suppe, Wasser in Gemüse oder Obst gelten als Wasserkonsum. Alkohol und Kaffee zählen nicht zum Wasser – sie entziehen dem Körper Wasser. Eine Tasse Kaffee wird durch eine Tasse Wasser ausgeglichen.
Es ist ratsam, den ganzen Tag über Wasser zu trinken und nicht zwei Tassen auf einmal. Wenn regelmäßig Ödeme auftreten, müssen Sie das Harnsystem oder die Nieren überprüfen.
Sie müssen sich nicht dazu zwingen, Wasser zu trinken, wenn Sie es nicht möchten. Für Menschen nach einer Operation ist ein übermäßiger Wasserkonsum übrigens nicht geeignet.
