Der Magen ist voll, aber der Kopf hungrig – das ist das gleiche emotionale Überessen, das einen Menschen nach oder während Stress erlebt.
Die Psychologin Irina Bivzyuk sagte dem Portal BelNovosti, dass emotionales Überessen bei Menschen auftritt, die nicht zwischen körperlichem und emotionalem Hunger unterscheiden können.
Wenn ein Mensch satt ist, aber etwas anderes essen möchte, bedeutet das, dass er seine schlechten Gefühle auffrisst: Langeweile, Einsamkeit, Gereiztheit. Es ist wichtig zu lernen, wahrzunehmen, welche Emotionen Sie empfinden, wenn Ihre Hand nach Schokolade greift.
Finden Sie heraus, welche Situation bei Ihnen eine negative Emotion ausgelöst hat und wie Sie damit umgehen können – auf welche Weise außer durch Essen. Hobbys und Interessen können Freude bereiten und Kuchen ersetzen.
Sie sollten sich für Ihre Leistungen mit Emotionen und Eindrücken bedanken, nicht mit Essen. Die neue Gewohnheit wird die alte verdrängen und die Person wird kein Verlangen mehr nach Essen haben.
Emotionales Essen löst Schuld- und Schamgefühle aus. Zuerst isst ein Mensch ein Gefühl, dann verspürt er ein Schamgefühl für die Portion, die er gegessen hat, und am Ende verspürt er erneut ein Gefühl von Scham und Schuldgefühlen.
Wir müssen lernen, aus dem Teufelskreis auszubrechen. Wenn Sie mit dieser Sucht nicht zurechtkommen, wird eine Essstörung nicht lange auf sich warten lassen.
