Experten empfehlen, jeden Morgen Wasser auf nüchternen Magen zu trinken. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, sollten Sie mehrere Empfehlungen befolgen.
Wann ist die beste Zeit, Wasser zu trinken?
Den Morgen mit einem Glas Wasser zu beginnen, ist eine tolle Lösung. Ein Glas sollte unmittelbar nach dem Aufwachen und 45 Minuten vor den Mahlzeiten getrunken werden. Wenn Sie morgens kein reichhaltiges Frühstück zu sich nehmen, können Sie nur ein Glas Wasser trinken.
Welches Wasser ist geeignet?
An Wasser werden keine besonderen Anforderungen gestellt, Hauptsache es ist sauber und ruhig. Sie können gefiltert, abgefüllt oder still verwenden. Besonderes Augenmerk sollte auf Quellwasser gelegt werden. Viele Menschen halten es für gesund und nahrhaft. Wer hat die Quellwasseranalyse durchgeführt? Es gibt oft Situationen, in denen es mehr schädliche Verunreinigungen enthält als Leitungswasser.
In welchen Situationen sollte man kein Wasser auf nüchternen Magen trinken?
Es gibt mehrere Kontraindikationen:
1. Hoher Blutdruck.
2. Nierenprobleme.
3. Urolithiasis.
4. Neigung zur Schwellung.
In anderen Situationen bringt eine solche Gewohnheit nur Vorteile.
Welche Temperatur sollte das Wasser haben?
Die Debatte um die Wassertemperatur wird wohl kein Ende nehmen. Es liegen keine wissenschaftlichen Studien vor, die hierzu Ergebnisse liefern können. Es gibt eine Regel: Sie sollten kein kochendes oder eiskaltes Wasser trinken. Es kann Zimmertemperatur haben oder leicht erwärmt sein.
Einige Experten sagen, dass die optimale Wassertemperatur +35 Grad betragen sollte. Das ist logisch, denn warmes Wasser wird vom Körper leichter aufgenommen. Aber hier sollte jeder versuchen, warmes Wasser zu trinken, es ist nichts Angenehmes daran.
Wenn sich eine solche Gewohnheit gerade erst entwickelt hat, ist es sinnvoll, Wasser bei Zimmertemperatur zu trinken und diese schrittweise zu erhöhen.
